Qu'est-ce
que la Méthode Alexander? La Méthode Alexander nous apprend à identifier et à changer nos habitudes nuisibles. L'élève est guidé par les indications tactiles et verbales du professeur, qui visent à susciter une réorganisation spécifique du corps, orientée plus particulièrement sur l'interrelation entre la tête et la colonne vertébrale. L'élève participe à une nouvelle expérience kinesthésique qui permettra à l'aisance naturelle du mouvement de faire surface. Les élèves remarqueront qu'ils se sentent beaucoup plus à l'aise dans toutes leurs activités à mesure que s'accroît leur coordination. Ils ressentiront également un bien-être mieux harmonisé et une acuité mentale accrue. F. M. Alexander a enseigné sa méthode pendant plus de 50 ans en Angleterre et aux États-Unis, jusqu'à sa mort en 1955 à l'âge de 86 ans. De nombreuses personnalités dans les domaines des arts, de la médecine et de l'éducation, ont reconnu la valeur de son travail: Aldous Huxley, G. B. Shaw, John Dewey et les lauréats de Prix Nobel Nikolaas Tinbergen et Sir Charles Sherrington. La Méthode Alexander est à caractère éducatif. Son but est de rétablir notre intégrité psycho-physique grâce à l'amélioration de la perception de soi et à la remise en question des habitudes antérieures. Ce processus de rééducation subtile s'effectue en douceur. La participation active de l'étudiant l'amène à affiner son sens de l'observation ainsi que sa conscience de lui-même et de son environnement. La leçon individuelle de la Méthode Alexander dure entre 30 et 40 minutes. À travers des mouvements simples, comme s'asseoir ou marcher, l'enseignant guide l'étudiant par des indications vocales et tactiles afin de favoriser une réorganisation physique et mentale. Au besoin, ce travail peut s'effectuer autour de situations ou de mouvements particulièrement pertinents pour l'étudiant, que ce soit le travail devant un ordinateur ou la frappe d'une balle de golf. Cette première partie est complétée par une séance de "table" qui vise à susciter un allongement et une ouverture de l'appareil musculaire dans une position de détente. Une leçon de Méthode Alexander procure en général un sentiment de bien-être immédiat. Mais c'est surtout à long terme que cet enseignement est profitable, en ce qu'il aide à développer l'autonomie de l'étudiant. Des ateliers en groupe sont également possibles. Ils constituent une excellente introduction à la Méthode Alexander. La Méthode Alexander permet de résoudre efficacement les habitudes de pensée ou de mouvement qui interfèrent avec notre capacité de fonctionner naturellement, avec grâce. Aujourd'hui, après un siècle de développement, la Méthode Alexander est reconnue comme une des méthodes les plus sophistiquées et les plus efficaces pour amener des changements fondamentaux ainsi qu'une conscience accrue de notre vécu. La Méthode Alexander nous offre une approche pratique pour examiner les habitudes logées dans notre inconscient. Ces dernières, malgré le fait qu'elles nous soient familières, sont souvent inefficaces et créent des conditions qui engendrent de l'inconfort et des tensions excessives, et nous empêchent de réaliser notre potentiel. F. M. Alexander (1869-1955) a découvert et démontré à travers sa vie qu'il est tout à fait possible de reconnaître et de supprimer les tensions que l'on s'impose et, par le fait même, d'acquérir une meilleure coordination, une plus grande vivacité et un sain usage de soi. Depuis les découvertes initiales de M Alexander, des scientistes, des éducateurs, des gagnants du prix Nobel, des artistes et des athlètes bien connus reconnaissent et supportent son travail. Aujourd'hui, la Méthode Alexander fait partie du curriculum des meilleures écoles de musique et de théâtre du Canada, des États-Unis et de l'Europe. La
Méthode Alexander est enseignée par un professeur qualifié,
idéalement de façon individuelle. Tous les membres de la
CANSTAT satisfont aux normes d'enseignement établies par les différentes
sociétés professionnelles du monde entier. Ce que les gens ont dit: La
Méthode Alexander, avec toutes ses exigences, mérite amplement
chacun des instants qu'on lui consacre, et une fois qu'on l'adopte, il
peut devenir très difficile de s'en passer. Votre existence, quelle
qu'elle soit, s'en trouve grandie.
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